メイン » bpd » 境界性人格障害とともに生きる5つの鍵

境界性人格障害とともに生きる5つの鍵

bpd : 境界性人格障害とともに生きる5つの鍵
境界性人格障害(BPD)とともに生きるには、いくつかの課題があります。 激しい感情的な痛みと空虚感、絶望、怒り、絶望、孤独感が一般的です。 これらの症状は、あなたの人生のあらゆる部分に影響を与えます。 課題にもかかわらず、BPDの多くの人々は、充実した生活を送るために、症状に対処する方法を学びます。

あなたの関係とBPD

BPDは人間関係に大きな影響を与える可能性があります。 実際、人間関係の問題は、BPDの主な症状の1つです。

BPDを持つ人々は、愛する人や繰り返し分裂する多くの関係と多くの議論や対立を持ちます。 あなたの家族、友人、またはパートナーについてのあなたの感じ方は、日々または時間ごとに劇的に変化します。 これらのパターンは、BPDの人にとっても、BPDを気にする人にとっても非常に困難です。

あなたの仕事とBPD

仕事、学校、または他の生産的な追求は、私たちに人生の目的意識を与えることができます。 残念ながら、BPDは職場や学校での成功を妨げる可能性があります。

BPDは人間関係にそのような影響を与えるため、BPDの人々は同僚、上司、教師、またはその他の権威者とのトラブルに直面する可能性があります。 激しい感情の変化は、仕事や学校にも影響を与える可能性があります。 あなたは感情的な懸念や入院のためにもっと頻繁に欠席する必要があるかもしれません。

解離のようなBPDの症状のいくつかは、集中を妨げる可能性もあります。 これにより、タスクの完了が非常に困難になる場合があります。

あなたの身体の健康とBPD

残念ながら、BPDは身体の健康にも大きな影響を与えます。 BPDは、線維筋痛症や慢性疲労症候群などの慢性疼痛障害、関節炎、肥満、糖尿病、その他の深刻な健康問題など、さまざまな状態に関連しています。 BPDは、喫煙、アルコール摂取、定期的な運動不足など、健康に劣るライフスタイルの選択にも関連しています。

BPDと法律

BPDに関連する動作の一部は、法的問題にもつながる可能性があります。 それに関連する怒りは、攻撃につながる可能性があります(他人への攻撃、物を投げる、他人の個人的財産に対する行動など)。 無謀な運転、薬物乱用、万引き、その他の違法行為などの衝動的な行動もトラブルにつながる可能性があります。

BPDの症状に対処するための5つのキー

BPDの人は、感情的な苦痛の生活を辞める必要はありません。 症状に対処するためにできることはたくさんあります。

助けを得ます

BPDは非常に深刻な障害です。 BPDに関連する激しい経験は、一人が一人で直面すべきものではありません。 幸いなことに、BPDには多くの効果的な治療法があります。 安心できる専門家を見つけ、症状と治療法について話し合うことは、健康のために最も重要なステップの1つです。

境界性人格障害ディスカッションガイド

次の医師の予約時に正しい質問をするのに役立つ印刷可能なガイドを入手してください。

PDFをダウンロード

安全計画を立てる

BPDは非常に痛みを伴う感情を引き起こし、その結果、メンタルヘルスの緊急事態(たとえば、自殺傾向)が発生することは珍しくありません。 このため、危機が発生する前に安全計画を立てておくことが重要です。

自分や他の人に危害を加える危険がある場合、あなたはどうしますか」>

支持を得ます

家族、友人、またはパートナーのサポートを受けることは大きな助けになります。 しかし、物事が困難になったときに誰もが誰かに頼るわけではありません。 他の人とつながり、自分のサポートネットワークを構築する方法を見つける必要があるかもしれません。

BPDは珍しい障害ではありません。 人口の約1.4パーセントで発生します。 つまり、米国だけでも約400万人のBPD患者がいるということです。 それらの人々の多くは、あなたのようにサポートを探しています。

自分を大事にして下さい

BPDの人は自分自身を大切にすることが重要です。 健康的なセルフケアは、感情的な痛みを和らげ、ポジティブな感情を高め、経験する感情的な浮き沈みを減らすのに役立ちます。

栄養価の高い定期的な食事、良い睡眠衛生の練習、定期的な運動など、最も基本的なことは非常に役立ちます。 また、リラクゼーションとストレス緩和のための時間を取り、楽しいアクティビティを日常生活に取り入れるようにしてください。

もっと詳しく知る

メンタルヘルスに関して言えば、知識は力です。 BPDの症状、原因、治療について自分自身を教育します。 症状を管理する方法について学びます。 あなたが学んだことを、それによって影響を受けるあなたの人生の人々と共有してください。

推奨されます
コメントを残します