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楽観主義者になるための5つのステップ

中毒 : 楽観主義者になるための5つのステップ
あなたが楽観主義者であれば、人生はより簡単で、一般的にはより楽しくなります。 調査によると、楽観主義者は、より大きな達成、より大きな健康、目標に対する粘り強さ、より大きな精神的健康、寿命の延長、ストレスに対する反応性の低下など、多くの健康とライフスタイルのメリットを享受しています。 このため、楽観主義者は全体的に幸せになる傾向があります。 楽観性は、説明スタイル、またはイベントの定義方法によって測定されます。 次の3つの方法で肯定的なイベントを定義することを学ぶことができれば、あなたはそこにいます。

  1. あなたがしたことのために、ポジティブな出来事が起こりました。
  2. ポジティブな出来事は、今後のより良いものの兆候です。
  3. ポジティブな出来事は、あなたの人生の他の分野で良いことが起こるという証拠です。

ネガティブなイベントも次のように考えることができれば、あなたはそこにいるのです。

  1. あなたのせいではありません
  2. 将来の出来事やあなたの人生の他の領域に関係のない孤立した出来事

自分が最悪の事態を予想し、自分自身をあまりにも多くの時間空売りしていることに気付いたら、常に楽観主義への傾向を高めることができます。 次の手順でそこに到達できます。

自分の考えを分析し、自分にクレジットを与える

人生で前向きなことが起こったら、思考プロセスを少しの間分析するのを止めてください。 それを実現するための正当なクレジットを自分に与えていますか?>

あなたの強みが他の良いものをもたらす方法を考えてください

この良い出来事の影響を受ける可能性のあるあなたの人生の他の領域について考えてください。 また、あなたが持っているこの良いことを引き起こす強みが、あなたの人生で他のポジティブな出来事をどのように引き起こす可能性があるかを考えてください。 たとえば、あなたの知性、献身、そしてタスクを効果的に準備する能力から、他に良いことは何ですか?

起こりうる将来のイベントを考えてください

将来の可能性がどんなものになるか想像してみてください。 あなたは成功の鍵を握っているので、将来のテストでうまくいくと期待してはいけませんか? 成功したキャリアは自然な結果ではありませんか?

ネガティブを最小限に抑える、それが現実的である場合

ネガティブな出来事が発生したとき、この出来事に貢献しているかもしれない厄介な状況を考えてください。 たとえば、試験の成績が悪い場合、前週は特に忙しかったですか? あなたはいくぶん睡眠不足でしたか? どのような外部環境があなたの失敗に寄与しましたか? これは必ずしも個人的な弱さを反映したものではないことに注意してください。

これは、将来自分の行動を変更する必要がある場合や、間違いに対する責任を否定する必要がある場合を認識すべきではないという意味ではありません。 しかし、ポジティブにもっと集中し、ネガティブな出来事があなたの自信を殺さないようにすることを意味します。

注意:明日はまた別の日

また、将来、より良い結果を得るための無限の機会があることを忘れないでください。 次の成功の可能性や、他の優れた分野を考えてください。

覚えておくべきヒント:

  1. 楽観主義の鍵は、成功を最大限にし、失敗を最小限にすることです。
  2. 自分の欠点を正直に見ることは有益です。そうすればそれらに取り組むことができますが、自分の強みに集中することは決して害になりません。
  3. 思考パターンへの挑戦を練習すればするほど、自動化されることに注意してください。 すぐに思考に大きな変化を期待しないでください、しかし、それらが時間とともに染み込むようになると期待してください。
  4. 事実上、どんな失敗も学習体験であり、あなたの次の成功への重要な一歩となりうることを常に覚えておいてください!
  5. 肯定的な断言を実践します。 彼らは本当に働いています!
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