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自分で物事を難しくする5つの方法

中毒 : 自分で物事を難しくする5つの方法
事実上すべての人がストレスを経験しますが、時にはストレスに対する私たちの反応は自己破壊になります。 ストレスが私たちの判断を曇らせているので、私たちは皆、人々に苛立ち、無実の傍観者に不満を抱いている、または不必要な対立や精神的ストレスを引き起こしていることに気付きました。 また、自分の人生でこのタイプのドラマを作成する人もいますが、他の人はこの自己破壊行為を生活様式にして、自分自身の役割に気づかずに追加の精神的および感情的なストレスを絶えず作り出しています。

以下は、人々が自分の生活の中で精神的および感情的なストレスを作り出す最も一般的な方法の一部です。 これらの自己妨害技術のいずれかがあなたに当てはまるかどうかを慎重に考えてください。そうすれば、簡単な変更を加えて、人生の重大な精神的および感情的なストレスを減らすことができます。

「タイプA」であること

タイプAの行動パターンで世界中を移動する人々は、通常、必死に駆けつけ、他の人を敵意をもって扱います。 タイプAの方法で人生に反応する場合、おそらくあなたは攻撃性との関係に不必要な感情的ストレスをもたらしているでしょう。

タイプAの人格特性を持つことの意味

急ぎすぎて細部に十分注意を払わないために、より大きな問題が発生するため、問題の簡単な解決策を見逃しているかもしれません。 タイプAパターンは、通常、将来のどこかに健康上の問題をもたらします。

ネガティブセルフトーク

時々、敵はネガティブなセルフトークの形であなたの頭の中にいます。

一般的に子供の頃に形成される会話の仕方は、私たちの生活を追って、太陽の光や私たちを取り巻く視界を遮る暗い雲のようにそれぞれの体験を彩ります。 セルフトークがネガティブになりがちな人は、存在しないときには悪意を他者に帰し、ポジティブな出来事をネガティブで見逃している重要な利益として解釈するか、ストレスレベルが彼らが扱える以上のものであると信じて自己実現的な預言を作成します。 日常生活でネガティブなセルフトークを習慣的に使用している疑いがある場合、ポジティブなセルフトークを学ぶのに遅すぎることはありません。

より良い生活のためのポジティブなセルフトーク

ジャーナルを維持し、他のツールを使用して内なる声をよりよく認識し、肯定的な肯定を使用し、肯定的なエネルギーで自分を取り囲むことで、物事を好転させ、日常生活で精神的および感情的なストレスをはるかに少なくすることができます。

貧弱な紛争解決スキル

他の人との葛藤は一般的に人生の一部ですが、私たちがそれらをどのように扱うかは、実際に関係を強化するか、または精神的ストレスの追加負荷を引き起こす可能性があります興味深いことに、積極的に行動する多くの人々は、自分たちの関係に害を及ぼしていることを完全に認識しておらず、物事をうまく処理する方法に精通していません。

悲観論

あなたが悲観主義者である場合、あなたは物事を実際よりも悪いと見なし、あなたをより良くする機会を逃し、問題の解決策を見過ごし、他の多くの方法で精神的ストレスを引き起こすかもしれません。 楽観主義者と悲観主義者の特徴は、何を探すべきか分からない人に特有であり、ややとらえどころがないため、悲観的な傾向を持つ多くの人々はそれを完全に知らず、自分を楽観主義者と見なします。

悲観論は、グラスを半分空に見ているだけではありません。 それはあなた自身へのあなたの信念を損ない、より悪い健康結果、より少ないポジティブなライフイベント、および他のネガティブな結果をもたらす特定の世界観です。

やりすぎ

あなたは過剰なスケジュールとストレスを感じていますか? あなたはやりすぎて、そのために過度のプレッシャーにさらされているかもしれません。 あなたがタイプAタイプの人であるか、他の人の時間に対する要求にノーと言うべきかわからないためであるかどうか、あなたが習慣的にあなたが扱うことができる以上のものを取るなら、あなたは慢性的なストレス状態に陥ることができます。 あなたを苛立たせるストレスの部分を処理していない場合は、兵士をすることができません。

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