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ストレスと脳卒中リスクの関係

中毒 : ストレスと脳卒中リスクの関係
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従来の知恵では、ストレスは脳卒中につながると言われています。 医学研究はいくつかの関連性を発見しましたが、一方が明らかに他方を引き起こすことを証明するのはより困難な時間でした。 ただし、研究の成長体はリンクを示すようです。 研究者が発見したもののサンプルは次のとおりです。

  • ミシガン大学の研究では、ストレスに生理的に反応しやすい男性(高血圧で測定)が脳卒中を発症する可能性が72%高いことがわかりました。
  • 6553人の日本の男性と女性の労働者に関する最近の研究では、仕事のストレスレベルを調査し、高い要求と低いレベルの個人的コントロール(言い換えれば、よりストレスの多い仕事)を伴う仕事の男性(女性ではない)が脳卒中のリスクが高いことを発見しました。年齢、学歴、職業、喫煙状況、アルコール消費量、身体活動、学習エリアなどの変数を制御した後でもです。
  • ある研究では、ストレスへの適応レベル、つまり参加者がストレスをどの程度うまく管理しているか、および関連するリスクを測定しました。 彼らは、ストレスを管理するのが困難な人が脳卒中のリスクが高いように見えることを発見した。 彼らの結果を書いた「一つの解釈」は、「ストレスの多い状況で成功する戦略を慢性的に見落とす高血圧の男性はストレスの有害な影響を受けやすく、それにより将来の脳卒中のリスクが高くなるということです」
  • コペンハーゲン市心臓研究の研究者によると、私たちが知っていることは、これを要約することができます。ストレスなしと比較した致命的な脳卒中。 しかし、有意な傾向はなく、現在のデータは、自己申告によるストレスが脳卒中の独立した危険因子であるという強力な証拠を提供していません。」

しかし、ストレスは関連していますが、脳卒中の独立した危険因子としてしっかりと確立されていませんが、ストレスは高血圧、喫煙、肥満などの脳卒中のいくつかのしっかりと確立された危険因子とリンクしていることに注意することが重要です。 (ストレス、体重増加、血圧について詳しく読む。)

脳卒中のリスクを高める可能性に加えて、ストレスは、すでに脳卒中になった人とその家族の予後不良に関連しています。

より多くの研究を行う必要がありますが、ストレスと脳卒中リスクの関係の十分な証拠があり、リスクを下げるための手段としてストレス管理戦略を推奨することを非常に安心しています。

脳卒中のリスクを下げることを懸念している人、およびすでに脳卒中にかかっている人、または脳卒中の生存者をケアする人のためのストレス管理のヒントとリソースを以下に示します。

クイックストレスリリーフ

ストレス反応をすばやく反転させることは、ストレスに対する防御のシンプルで効果的な最前線です。 特に全体的なストレス管理計画の一部として使用される場合、慢性ストレスの悪影響を防ぐのに役立ちます。

  • 5分間のストレス緩和剤
  • 5分間の瞑想
  • 呼吸法

健康的なライフスタイルの変化

健康的なライフスタイルを採用することで、ストレスや主要な病気や状態のリスクを減らすことができます。 最大の違いを生む変更の詳細をご覧ください。

  • ストレス解消のための健康的なライフスタイルの選択
  • ストレスの少ない生活のための上位5つの変更
  • 健康的な習慣の選択

ソーシャルサポート

支持的な社会的サークルを持つことは、脳卒中の生存者とその介護者の両方にとって、脳卒中後のより良い結果とリンクされています。 ソーシャルサポートの詳細と強力な支援サークルの維持について説明します。

  • 生活の中でソーシャルサポートを作成する
  • 支援サークルを作成する
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