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あなたが関係カウンセリングについて知る必要があるすべて

中毒 : あなたが関係カウンセリングについて知る必要があるすべて
「関係は難しい」と言うのはとても一般的で、今では決まり文句です。 しかし、それも事実です。 人々が非常にうまくやっているときでさえ、ストレスや日常生活は解決が困難または不可能にさえ思える対立を引き起こす可能性があります。 関係カウンセリングは、これらの厳しい状況にある人々が問題を乗り越え、問題を乗り越え、全体としてより良いパートナーになるのに役立ちます。

関係療法は結婚した人だけのものではありません。同coカップル、一夫一婦関係ではない人、同性愛者、レズビアン、奇妙な人も恩恵を受けることができます。 また、家族の問題を扱う兄弟やビジネスパートナーにとっても役立ちます。

それが人々が関係療法のために相談する最も一般的な理由であるにもかかわらず、関係の問題はロマンチックなものに限定されません。

この記事では、リレーションシップセラピーの基本を説明します:助けが必要な兆候、ニーズに最適なカウンセラーを見つける方法、現実的な期待、時間(およびお金)を価値あるものにするためにできること

いつリレーションシップセラピストを探すべきですか?

多くの人々は、離婚や離婚が迫っているときにのみ、関係カウンセリングを求めるべきだと信じています。 しかし、それはしばしば少なすぎ、遅すぎます。 関係療法は、問題があなたの日常生活の邪魔になるとすぐに開始する必要があります。 相談の恩恵を受ける可能性のある兆候は次のとおりです。

  • お互いの気持ちを表現するのが難しい
  • 1つ以上の解決できない意見の相違がある
  • やり取りに撤回、批判、または軽crがある
  • ストレスの多い出来事はあなたの日常生活を揺るがしました
  • 一緒に決断するのに苦労している
  • 不忠実、中毒、または潜在的な虐待を経験した
  • もっと強い関係が欲しい

関係カウンセリングを求める間違った理由がないことを覚えておいてください。 一部のカップルは、明らかな問題がなくても、結婚するとすぐに治療を開始し、深刻な問題の発生を防ぎます。 カウンセラーは、あなたがより良いコミュニケーターになり、強力な関係スキルを開発し、あなたの家族の幸せを改善するのを助けることができます。

平均的なカップルは、治療を求める前に6年間待つことに注意してください。 これは問題を悪化させるための多くの時間です。 この時点で、問題のある関係を保存するのは困難です。 したがって、問題を早期に認識し、できるだけ早く治療を求めることが重要です。

関係セラピストを見つけるにはどうすればよいですか?

関係セラピストには、カップルと関係を専門とする臨床心理学者と、結婚および家族セラピストの登録(AAMFTのライセンス)の2つの一般的なタイプがあります。 タイトルが「結婚」と言っていても、関係カウンセリングの恩恵を受けるために結婚する必要はありません。

インターネットに行くことは、ほとんどの人がセラピストを探すときの最初の衝動ですが、知っている人からの参照を求めることは、より効果的な開始方法です。 あなたが都市部に住んでいるなら、おそらく何百人もの有能なセラピストがいて、選択をすることは圧倒的です。

あなたが知っている人がセラピストとうまく働いたなら、彼らもあなたのために働く可能性が高いです。 知り合いからの参照が見つからない場合、専門のディレクトリなど、資格のあるセラピストを見つける方法は他にもたくさんあります。 あなたとあなたのパートナーにとってより便利な場合は、オンラインの関係カウンセリングを探すこともできます。

多くのセラピストが潜在的な新規顧客に提供する無料の相談を利用してください。 これは、特定のカウンセラーがあなたのニーズ、スタイル、予算に合っているかどうかを確認する絶好の機会です。 セラピストとクライアントの関係は、多くの深刻な形であなたの人生に影響を与える可能性があるため、賢明に選択する必要があります。

あなたのメンタルヘルスに最適なセラピストを見つける方法

関係カウンセリングから何を期待できますか?

最初の数回のセッションでは、あなたの歴史と解決すべき問題に焦点を当てます。 あなたの現在の関係の前に、あなたの関係、あなたの両親、あなたの子供時代、そして関係の経験に関する質問に答える準備をしてください。 セラピストは、全員と一緒に、また各メンバーと別々に話をするのに少し時間をかけたいと思うでしょう。

セラピーの進め方は、カウンセラーのスタイルとカウンセラーが使用する治療アプローチによって異なります。 関係療法の最も研究されているスタイルは、感情に焦点を当てた療法、またはEFTです。 EFTは愛着理論に基づいており、カップルまたは家族のメンバー間の健全な相互依存を促進することを目的としています。

他の種類の関係療法には、成虫療法とゴットマン法が含まれます。 カウンセラーに、どの方法で訓練されており、どの方法があなたの状況に最も適していると思うかを尋ねてください。

リレーションシップセラピーを効果的にする方法を教えてください。

効果的な治療法は、カウンセラーのスキルと経験だけでなく、クライアントの意欲にも依存します。 関係カウンセリングをより効果的にするためにできることはたくさんあります。

正直に

セラピストに嘘をつかないでください。 判断されたくないために嘘をつくことがあります。 ただし、セラピストの仕事はあなたを判断することではなく、あなたを助けることです。 難しいときでも正直になってください。

不快感に備えましょう

セラピーは多くの場合、不快感を引き起こす可能性があります。これは、自分自身に関する新しい真実を発見しているからです。 自分自身に取り組むには、不快感を持って座って、成長し、改善する必要があることを認識する必要があります。 あなたのセラピストは支援するためにそこにいますが、最終的には仕事をするのはあなた次第です。

パートナーの話を聞く

あなたが一人またはより大きな家族グループとの関係療法をしているにせよ、他の人の言うことを聞くことが重要です。 守備に留まり、他の人があなたの行動について持ち出すすべてに返信しようとすることは、すべての人にとって物事をより難しくするだけです。

タイムイン

セラピーはセッション間でもセッション間でも発生します。 カウンセラーが宿題を出したり、アポイントメントの間に新しいパターンのコミュニケーションと相互作用を試すように頼むかもしれません。 時間と労力がかかりますが、それだけの価値があることを忘れないでください。

結局のところ、それは関係のすべてのメンバーが入れた仕事であり、治療の結果に違いをもたらします。 セラピストがすべての問題を消し去ろうとするウィザードになることを期待しないでください。 早めに相談し、プロセスに誠実に取り組み、作業を行います。

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