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隠された利益と苦情の不利益

中毒 : 隠された利益と苦情の不利益
多くの効果的なストレス管理手法は、前向きな見通しの利点に焦点を当てています。 肯定的な思考は大きなメリットをもたらし、陽気な態度は最も楽しい方法で伝染する可能性があります。 ネガティブに常に焦点を合わせることは、人生の喜びの多くを覆い隠し、感謝の態度を弱め、他者への「エネルギー流出」として経験することができます。

とはいえ、不平を言うのは、ほとんどの人ではないにしても、ほとんどのグループで見られる娯楽です。 不平を言うとストレス解消の利点がありますが、不満が怒りと反minationのより深刻なモードに陥ると、それらは減少します。 しかし、少量の発声欲求不満は、ストレス緩和剤としての役割を果たします。 人々がしばしば不平を言う傾向がある理由のいくつかはここにあります。

時々「通気」する必要がある

炭酸飲料の揺れたボトルのように、私たちがプレッシャーにさらされているとき、苦情で「爆発」する衝動を感じることがあります。 それをすべて公開することで、困難な状況から感じる内的緊張を和らげ、次の欲求不満に直面する準備ができていると感じることができます。 時々、私たちは自分自身を表現することによって蒸気を吹き飛ばす必要があるだけです。

検証は良い感じ

多くの場合、私たちが不満を感じたり、何らかの形で不当な扱いを受けたりするとき、他の人から感情的な検証を感じることは、傷ついた自我を癒すようなものです。 「あなたの気持ちを知っています。私もイライラするでしょう!」 暖かい抱擁のように感じることができます。 お母さんからキスを受けたばかりのこすり上げられた子供のように、いくつかの簡単な検証を取得した後、私たちは戻って私たちの問題に直面する自信を持っています。

ソリューションはさらに快適に

チームとして問題に取り組むことで、複数の人の強みを一度にまとめることができます。 気になっていることについて他の人に不平を言うと、彼らの意見や、おそらくあなたが考えていなかったいくつかの解決策に気づきます。 人々はしばしば助けを求める方法として不平を言っています。

別の視点が必要な場合があります

状況に近づきすぎると、自分の視点だけを見て、直面している問題を拡大し、時にはゆがんで見えるようにするのが一般的です。 信頼できる友人に私たちが直面していることを伝え、見えていないものがあるかどうか、または同じ状況を見る別の方法があるかどうかを確認することが役立つ場合があります。 私たちが新しい意見を聞くことにオープンである場合、私たち自身の視点の外に出て、他の人が私たちの苦情をどう思うかを見るのは非常に役立ちます。 何かを別の方法で見ると、怒りや欲求不満を解消したり、新しい解決策や対処の可能性を開いたりすることがあります。

モチベーションを構築する必要があるかもしれません

時々、変更を加える必要があることを知っていますが、まだリスクを冒してまだ努力をする準備ができていません。 モチベーションを構築する必要があります。 状況について難しいことに焦点を当てることは、変化を起こすための動機付けを構築する方法です。 それはそこに到達するプロセスの一部です。

苦情は物事を成し遂げる

「きしむホイールがオイルを手に入れる」のと同じように、苦情を発声することが物事を修正する方法であることがあります。 変更する立場にある人に不平を言ったり、外交的アプローチを使用したりする場合、「丁寧な苦情」アプローチは結果を得ることができるため、この方法で不平を言うことは、何も言わないよりもストレスを軽減するのにはるかに効果的です。

ただし、苦情を申し立てることも同様に損害を与える可能性があります。 いくつかの通気セッションが継続的な習慣に変わるか、フラストレーションを排出する少数の人々が絶え間ない苦情のグループに変わると、私たちはよりストレスを誘発する領域に入ります。 苦情が多すぎる場合の落とし穴の一部を以下に示します。

解決策ではなく問題に焦点を当てる

苦情はモチベーションを高める手段になる可能性がありますが、解決策ではなく問題に焦点を当て続けます。 苦情を申し立てる時間が長すぎると、変化への動機付けではなく、辞任の受け入れ、激しい怒り、または「スタック」を感じる場所に自分自身を働かせることができます。

悲観的な見通し

調査によると、楽観的な見方には多くの利点があり、悲観的な見方には落とし穴があります。 態度は習慣のように機能します。特定の考え方に慣れ、私たちは自動的にその視点を取り始めます。 ネガティブに習慣的に焦点を当てることは、習慣的に悲観的な見方をもたらします。

浮き怒り

人々が慢性的に不満を抱いていることに焦点を合わせると、より怒りや怒りを感じる危険があります。 この怒りはそれ自身の生活を引き受けることができ、あなたはますます多くのものに怒りを感じ始めることができます。 この怒りは人間関係と健康の問題につながる可能性があり、あなたには良くありません。

負のグループ

苦情は伝染する可能性があります。 互いの検証と連帯を提供する人々のグループとして始まるかもしれないものは、時々怒っている暴徒に似始めることができます。 あなたとあなたの友人が習慣的に同じことについて不平を言って、その後気分が良くならないことがわかったら、新しいトピックに目を向ける時が来るかもしれません。

他のドレイン

あなたがグループの支援を受けていない場合、これは同様に有害である可能性があります。 頻繁に文句を言う人は、他の人によって「エネルギー吸血鬼」として経験することができます。 あなたの苦情があなたのリスナーを圧倒するほど重くならないように注意してください。

私たちが不平を言う問題は解決策を必要とすることが多く、これらの課題のストレスは最小限に抑え、管理する必要があります。 明らかに、苦情にはいくつかの利点があり、少量でストレスを和らげる方法になる可能性があります。 しかし、大小を問わず問題について過度に不満を言うことは、効果的な解決策ではありません。 苦情をカットすると、楽観的で感謝の気持ちで世界を見ることができるようになります。 しかし、不平を言うのをやめるにはどうすればいいですか?>

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