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頭痛とストレスはどのように関係していますか?

中毒 : 頭痛とストレスはどのように関係していますか?
ストレスの多い出来事があなたに頭痛を与えるように思えるなら、あなたは一人ではありません。 多くの人々は、ストレスによって誘発または悪化するように見える頭痛に苦しんでいます。 しかし、本当のリンクがあります」>

頭痛はストレスによって引き起こされますか?

多くの人々は、頭痛がストレスの直接的な結果なのか疑問に思うかもしれません。 答えはイエス、ノー、そして多分。 ストレスは多くの頭痛を引き起こし、他の人を悪化させる可能性があります。 ただし、対処している頭痛の種類を知ることは、ストレスがあなたが経験している頭痛の種類の引き金、貢献者、または単に副産物であるかどうかを知るのに役立ちますので、集中する最良の方法を知っています痛みの軽減と予防。

一部の頭痛はストレスに完全に起因しているとされていますが、他の要因も影響している可能性があります。 同様に、ストレスが主な引き金になる可能性がある場合、頭痛の素因のせいで頭痛が起こることがあります。 すべての場合において、あなたが経験している頭痛の性質とストレスとの関係についてもっと理解するのに役立ちます。

頭痛には3つの異なるタイプがあり、そのうち2つは主にストレスによるものではなく、1つは次のようなものです。

  • 片頭痛:片頭痛に関連する頭痛は重度であり、衰弱させることさえあり、4〜72時間続くことがあります。 これらの頭痛は通常、頭の片側(片側)にあり、歩き回るなどの毎日の活動で悪化します。 関係する光と音に対する吐き気または過敏症、時にはオーラがあります。 ストレスによって直接引き起こされるとは考えられていません。 国立頭痛財団(NHF)は、ストレスは片頭痛の引き金ではないと述べていますが、頭痛の専門家であるテリ・ロバートは、「ストレスだけでは片頭痛を引き起こさないが、引き金の影響を受けやすくなります」と述べています。 、ストレスは片頭痛を増加させますが、直接的な原因として言及されていません。
  • 二次性頭痛:これは、脳腫瘍や脳卒中などのより深刻な状態によって引き起こされるすべての頭痛を引き起こす傘です。 また、ストレスによって直接引き起こされることもありません。 (ストレスと同じように病気にかかりやすくなり、これらの病気は頭痛を引き起こす可能性がありますが、ストレスは間接的に二次性頭痛に関連しています。)
  • 緊張性頭痛:これらの頭痛は「ストレス頭痛」とも呼ばれ、成人の3分の1以上が定期的に経験します。 それらは、頭の両側に関係し、一般的に額または首の後ろの圧迫感のように感じます。 彼らは一般的に衰弱していません。 緊張性頭痛のある人は通常、定期的な活動に取りかかることができます。 それらを経験する人は通常、月に1回か2回以上、程度はさまざまです。 そして、名前が示すように、それらはストレスによって直接引き起こされると考えられています。

頭痛の管理と予防

大人が経験する頭痛の大半は緊張性頭痛であり、これらの頭痛は(少なくとも部分的に)ストレスによって引き起こされるため、これらの頭痛の大部分は、効果的なストレス管理技術で回避または少なくとも最小限に抑えることができます。 さらに、ストレスは片頭痛患者を片頭痛の引き金にさらしやすいため、ストレス緩和技術はこれらの重度の頭痛の多くを回避するのにも役立ちます。 そして最後に、ストレス管理技術は免疫システムを強化する(またはストレスによって弱まるのを防ぐ)ことができるため、定期的なストレス管理技術を実践している人は、それらを引き起こす健康状態を回避することにより、少なくともいくつかの潜在的な二次的な頭痛を回避できます。

医者を診察するとき

ストレス管理技術の使用とは別に、多くの人々は店頭でのストレス緩和剤も非常に役立つことを発見しています。 しかし、特に片頭痛では、より重い薬がより有用であることが判明する場合があります。 また、頭痛の一部はより深刻な健康状態に関連している可能性があるため、重度の頭痛がある場合、または何かが著しく間違っている可能性があると疑われる場合は、医師の診察を受けることが重要です。 いずれにせよ、ストレス管理が役立つ場合がありますが、頭痛が心配で日常生活に支障をきたしたり、ストレス管理単独よりも多くの助けを必要とする場合は、常に医師によって物事を実行することをお勧めしますプレイ中に深刻な問題がないことを確認するか、日常生活でより快適にするために必要なヘルプを見つけてください。

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