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有毒な関係に対処する方法

中毒 : 有毒な関係に対処する方法
私たちは家族、職場、友人グループの間で有害な関係を経験することができます。 毒性が効果的に管理されていない場合、非常にストレスがかかります。

常に回避できるわけではありませんが、有害な関係は健全な境界線、セルフケア、そして何よりも意識をもって管理できます。 有害な関係について知っておくべきことを以下に示します。関係を有害にするもの、あなたが関係にあるかどうかを検出する方法、さまざまなタイプを管理する最も効果的な方法などです。

定義

有害な関係は、遊び場から会議室、寝室まで、ほぼあらゆる状況で存在します。

感情的な幸福、心理的な幸福、または身体的な幸福であっても、幸福が脅かされている場合、関係は有毒であると言われています。

身体的虐待を伴う関係は、間違いなく有毒として分類されます。 ある人が常により多く与えている関係は、特に多くを与えている人がそのために価値を失い、使い果たしていると感じる場合にも、有毒である可能性があります。 多くの場合、この人はダイナミックを変更できません。

同様に、一貫して尊敬されていない、またはニーズが満たされていないと感じる関係にある場合、時間の経過とともに自尊心に打撃を与える可能性があります。

支持されていない、誤解されている、あからさまにまたは微妙に攻撃されている、または他の方法で卑劣に感じる関係は、有毒として分類できます。 基本的なレベルでは、あなたが気分が良くなるというよりもむしろ悪くなる関係は、時間の経過とともに有毒になる可能性があります。

悪い関係が良い関係よりも良い関係よりも重要かどうかはあなただけが知ることができますが、誰かが自分の幸福を、彼らがしていることやしていないことによって一貫してあなたの幸福を脅かしているなら、解決策に集中する時です。

毒性ダイナミクス

他の人のためにすべての関係が有毒なわけではありません。 場合によっては、2人で最悪の事態を引き起こすのは、2人でやり取りする方法です。

たとえば、あなたがあなたのベストを尽くすように駆り立てる競争相手がいる場合、あなたは彼らのために同じことをします。 あなたが両方のダイナミックから楽しみを得ている場合、これは問題ないかもしれません。 ただし、精神的なサポートであなたのハードワークを検証できる人を探していて、あなたの友人が常にあなたを落ち込ませているなら、これはあなたにとって健康的な原動力ではないかもしれません。 あなたの友人の意図があなたを落ち込ませることであるかどうかに関係なく、あなたにとって楽しいものではないこの友人と悪意に基づく競争の連続を開発する場合、これは特に危険です。

同様に、あなたがあなたの最高の自己ではないことに気付いた場合-彼らはあなたのゴシップサイドを引き出すかもしれません、または彼らはあなたが通常持っていない平均的な筋を引き出しているようです-それはあなたの2人が作成する可能性があります一緒に毒性。

悪い関係があなたの健康に与える影響

何をすべきか

お互いに最悪の結果をもたらす有毒な関係にある(または単に最高の結果を引き出すのに失敗する)場合、特に他のメリットがある場合は、関係に取り組み、ダイナミックを変えることができます。関係から。 あなたはそれについて他の人と話をしようとするかもしれません。

状況におけるあなたの役割についても責任を負いながら、あなたのニーズと感情について断言してください。

これらの場合、多くの場合、問題と見なされるものについて話し合い、ダイナミックと方法を変更するかどうかを一緒に決定することをお勧めします。 相互にやり取りの方法を変更して、お互いにベストを引き出すことで、より良い方法でニーズを満たすことができるようになるかもしれません。 断定的なコミュニケーションとより健全な境界線が重要な場合があります。

刺激性の毒性

すべての有害な関係が相互に関係しているわけではありません。 一部の人々は、絶え間なく文句を言うか、ガラスを半分空にして、この視点を常にあなたと共有することであなたのエネルギーを奪うことができます。

一部の人々は、他の人と絶えず議論する必要性を感じ、彼らがよりよく知っている理由を説明するか、他の人の欠点を指摘します。 この人は皆とこのように行動するかもしれません、そして、彼らは他の人への彼らの影響さえ気づかないでしょう。 彼らは彼らのニーズを伝えるより健康的な方法を知らないかもしれません。 彼らは、人々をいらいらさせたり、聞いていないように感じさせたりするのを知るのに十分なほど、社会的な手がかりの読み方を知らない可能性があります。

ストレスの多い人々に対処する方法

何をすべきか

単にあなたの人生にフラストレーションや不幸をもたらす人々と過ごす時間を制限したいかもしれません。 ただし、問題について彼らと話し、何が起こるかを見たいと思うかもしれません。

自己認識や社会的スキルに欠ける人々にとって、彼らが変化することを期待することは無益な運動になる可能性があります。 しかし、より少ない用量では、彼らはあなたの人生で有毒な力から単なる迷惑になります。

この人が家族や同僚など、やり取りが必要な人である場合、やり取りを制限し、状況が許せば、対立せずに自分で立ち上がろうとする方が良いかもしれません。

重い毒性の人々

一部の人、特にナルシスト(およびあまり一般的ではないいとこ、ソシオパス)は、他の人の注意と賞賛を食い物にする傾向があります。

ナルシストは、優越感の探求において、1人の人々の必要性を感じ、「より少なく」感じさせる。 彼らは意図的に微妙な方法であなたを鎮めたり、誇りに思っている成果を共有する場合は少しin辱したり、ある日から次の日まであなたに親切になるかどうかを推測させたりするかもしれません。

彼らがしていることを彼らが知っているかどうかは必ずしも明らかではありませんが、彼らの行動が常に自分自身について気分を悪くしているなら、それは重要ではありません。 結果は同じです:あなたの不幸。

潜在的なソリューション

真のナルシストやソシオパス、またはあなたの幸福を奪う人との最良の解決策は、自分と彼らの間に距離を置くことです。 あなたはおそらくそれらを変更するつもりはなく、彼らに立ち向かうことは何も解決せずに彼らの怒りを引き出すだけです。

例えば、ナルシストは、間違いを犯すことを本当に信じていないため、過ちを認めるのが悪名高い。 彼らは自分自身を完璧ではないと見なすことは個人的に脅かしています。 一般的に、あなたはあなたの感情をあなたの有毒な関係にある他の人と議論しようとして失敗したかもしれません。 たとえあなたが自分を表現できたとしても、あなたの言葉が耳に聞こえないように感じることができます。

多くの場合、この人から距離を置くか、少なくとも警戒する必要があると認めることが最善です。 この承認はそれらを変更しませんが、それらに対処するストレスを最小限に抑えることができます。

ナルシストを認識する方法

Verywellからの一言

あらゆるタイプの有毒な関係を扱うとき、最も重要なことはあなたのセルフケア、健康、そして幸福です。 あなたがあなたのエネルギーと幸福を浪費する人に対処している場合、あなたの人生からこの人を取り除くか、少なくとも彼らと過ごす時間を制限することを検討する価値があるかもしれません。

あなたがあなたとあなたの感情的または肉体的健康に脅威を与える状況に陥った場合、必要に応じて専門家または友人や家族から助けを求めることが重要です。

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