メイン » 中毒 » 家族の対立を効果的に解決する方法

家族の対立を効果的に解決する方法

中毒 : 家族の対立を効果的に解決する方法
家族が集まるとき、私たちは愛と絆によって特徴付けられる楽しい時間を望みますが、私たちはしばしばこれらの時間の間に家族の対立が起こることを発見します。 実際、ほとんどの家族には、これらの相互作用の中で人々が伝統的に果たしている相互作用と役割の長年のパターンがあります。 大人の子供が家族と集まると、彼らはしばしばこれらのパターンに戻り、「笑い」と呼ばれるパターンに陥ります。

これらの相互作用は肯定的な場合もありますが、否定的な場合は、家族の集まりに大きなストレスをもたらす可能性があります。

制御できるもの(およびできないもの)の定義

家族と会うことを知っていて、特定の家族とどのような迷惑なまたはイライラする相互作用があるかを事前に予測することができた経験をどのくらいの頻度で経験しましたか?

実際、キャサリーン・ケリー・リアドン博士、USCマーシャル・スクールの教授であり、「 カムバックス・アット・ワーク:会話を使って対決をマスターする」の著者は人々が私たちを扱う方法の75%が私たちの管理下にあると推定しています。 彼女は、将来これらのタイプの紛争でより前向きで新しい結果を経験したい場合、異なるアプローチを取ることを提唱します。

「コミュニケーションはチェスのようなもので、一人の人の動きが他の人の選択に影響を与えます」とリアドンは言います。 「良い経験則は、挑発に対して通常あなたが言うことを言わないことです。 通常、チャレンジでチャレンジに出会う場合は、代わりに質問してみてください。 誰かを続けさせ、それが怒りにつながる場合、あなたが言わなければならないことを彼または彼女のトピックにリンクしてから、別のトピックに変更します。 あなたが何かを非難されていると思うなら、あなたのバックアップを得るのではなく、「それにはいくつかの真実がある」または「私はそのように考えていなかったが、私はあなたのポイントを見る」と言ってみてください。通常の操作を微調整します。 そうすれば、単に衝突に陥ることはありません。 とりわけ、予測可能ではありません。 私たちが予測できるとき、議論したい人は私たちを動かしてまさにそれをすることができます。」

パターンの役割

この解決策は、私たちがよく知っている人々との衝突の多くは、私たちが無意識に永続化する繰り返しパターンに基づいているという観察に基づいています。 私たちは、毎回対立を解決する方法で積極的に対応しようとするかもしれません(しかし、それに直面してみましょう、私たちの多くは、対立を解消または解決するよりも議論を「勝つ」ことに焦点を当てています。差)。 この応答は、実際に物事を過去のように保つのに役立つ可能性がありますが、これは私たちが望んでいることではないかもしれません。

「すべての家族とほとんどの友人は、過去の感情的な荷物を持ってきます」とリアドンは説明します。 「 Comebacks at Workでは、これが会話でURPS(不要な繰り返しエピソード)につながる方法について説明します。 私たちのほとんどは、気づかずにこれらの機能不全でストレスの多いパターンに陥ります。

「一般的なURPSの一部には、兄弟のライバル問題、消え去ったことのない親とのパターン、誰もが同じ政党と同一視する家族でさえ政治的な問題、そして本当に重要ではないトピックについてより正しい人が含まれます。」

より良い結果を得るための簡単な変更

リアドンによると、これらのURPSの状況から抜け出すための鍵は、会話の「選択ポイント」、または会話のポイントを認識することです。 彼女は、例として次のシナリオを示します。

アラン:それは馬鹿げた考えです。
エレノア:何があなたを天才にしますか?
アラン:私は天才ではありませんが、何かがばかげていることは知っています。
エレノア:あなたはばかげている。

「アランが「それは馬鹿げたアイデアだ」と言った後、エレノアは選択のポイントにいた、とリアドンは説明する。 「彼女は多くの人々がそうするように反応した。 しかし、彼女はこの会話を変更できたかもしれません。」

アラン:「それは馬鹿げた考えだ。」
エレノア:「最初は、私もそう思っていました。 聞いてくれ。」

または、エレノアは次のように言ったかもしれません。 「新しいアイデアは愚かに聞こえる傾向がありますが、このアイデアがそうでない理由はすぐにわかります。」

「攻撃でアランに反応する代わりに、彼女はそのオプションをバイパスすることを選択しました」とリアドンは指摘します。 「代わりに、彼女は彼がポイントを持っているかもしれないと認めたが、彼女が話すことを終えたとき、彼は異なる考え方をするだろう。

「これは反応するのではなく、反応するものです」と彼女は言います。 「それは他の人に議論したいかどうかを再考する機会を与えます。 それは受け入れられるかどうかという、ある種の贈り物です。他の人の選択ポイントです。 ほとんどの人は、返された寛大さと会話でそのような寛大さに応えます。」

今できること

次回特定の人と集まるときに競合が予想される場合は、事前に物事について考え、以前に経験したパターンを特定し、潜在的な選択ポイントについて考え、選択できる代替応答を検討することができます。

各シナリオに対していくつかの戦術を考えてみて、あなたにふさわしいものを考えてください。 通常の葛藤に巻き込まれて感情を傷つけるのではなく、会話にどのようなトーンを取り入れたいかを想像し、重要な選択ポイントであなた自身の反応でその方向に相互作用を導くことができるかどうかを確認してください。 物事がどれほど速く変化するかに驚くかもしれません。

より良い紛争解決スキルを学び、紛争で何を避けるべきか、そして動揺したときにどのようにクールダウンするかを知ることも非常に役立ちます。 そして、他のすべてが失敗したとき、非常に強力なリスニングスキルは多くの対立をエスカレートするのに役立ちました。

推奨されます
コメントを残します