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アルコールまたは薬物の離脱中に気分が良くなる方法

中毒 : アルコールまたは薬物の離脱中に気分が良くなる方法
薬物中毒やアルコール中毒の人は、やめた後に気分が良くなることは間違いありません。 あなたがあなたの中毒をあなたの後ろに置いたら、どれほど素晴らしい人生が感じることができるかを示す回復の多くの物語があります。 しかし、気分が良くなる前に経験する非常に困難な段階がしばしばあります。これは、終了した直後、通常は落ちてから1日以内、または薬物やアルコール中毒の影響が消えるまでに起こります。 これは撤退と呼ばれます。

薬物とアルコールを短時間しか使用していない人、または少量を服用しているだけの人は、引きこもりの不快な感覚を経験しないかもしれません。 中毒がなくなり次第「二日酔い」や「クラッシュ」を経験する人もいますが、週末に「寝て」しまいます。 したがって、6か月未満使用していて、初めて使用してから投与量をあまり増やしていない場合は、幸運ですぐに終了して気分が良くなる可能性があります。

飲酒または6か月以上使用していた人、または大量飲酒または短期間でますます高用量の薬物を使用している人は、1週間ほど経って、気分が悪くなります。インフルエンザの投与量が少ない。 アルコール、ヘロイン、メタンフェタミンの使用に関連した離脱症状の多くの身体的症状がありますが。 さらに、この記事では、薬物またはアルコールの禁断症状に伴う傾向がある、禁断症状の感情面に焦点を当てています。 実際、これらの感情的引きこもり症状は、身体的物質が摂取されない行動中毒で発生することさえ知られています。

うつ病

離脱中に人々が経験するうつ病は、通常、毎日の悲しみよりもひどく、通常は長くは続かないが、臨床的うつ病に匹敵することが多いと言われています。 薬物をやめたばかりの人は、それを空虚で絶望的な状態と表現することがあります。そこでは、飲酒中や高気味のときに感じた気持ちの反対を感じます。 エネルギーや人生への熱意の欠如を伴う可能性があり、特に飲酒や薬物があなたの人生の中心であった場合、あなたの前の人生は高くなるか酔うことのスリルのない一種の虚無であるように、少し怖い気分になります。

引きこもりをしている人は、しばしば運命感、絶望感、自己価値の低さを感じ、頻繁に泣き、集中するのが困難になり、不規則に食べて眠ります。 可能であれば、ブルースを獲得したときに薬物以外の方法で自分自身を元気づけるいくつかの方法を考えて、辞める前に離脱性うつ病に備えてください。 あなたがアルコールや薬物の使用からあなたを遠ざけると信頼できる、そしてあなたが周りにいるのが良いことを引き起こしたり怒ったりしない支持的な人々。 お気に入りのコメディ映画のバッチなどの控えめなエンターテインメント(飲酒、ドラッグ、パーティーに関するものでない限り)および優れたセルフケアの実践は、この不幸な時間を緩和するのに役立ちます。

自分自身に思い出させるのは良いことです。そして、周りの人たちに思い出させることは、これらの感情が実際にプロセスのかなり普通の部分であるということです。 禁断症状は一時的なものであり、飲酒または薬物の服用をやめた後の最初の数日間だけ続くことを忘れないでください。 研究によると、クリスタル・メッツから離脱する人はしばしば抑うつ感を覚えますが、これらの感覚は一週間後に消えます。

これが起こる理由の一部は、恒常性を見つけるために、あなたの中毒行動や薬物の興奮と幸福感からあなたの体が揺れ動くことです。 別の部分は、気分が悪く、失望し、喪失感という自然な感情です。それは、良いと感じた何かが酸っぱくなって置き去りにされなければならないときに人々が常に感じることです。 悲嘆のプロセスと考えてください。 悲しみの感情は、最終的にあなたの決定を受け入れるのに役立つので、完全に不健康ではありません。

うつ病の感情があなたに対処できないかのように感じさせる場合は、医師に相談してください。 彼らはあなたが気分が良くなるのを助けるために一時的な薬を処方できるかもしれません。 心理学者と話すことは、人々がうつ病の感情を克服するのを助ける多くの方法を知っているので、あなたの感情を理解し、真剣に受けとめる誰かが感情的な混乱を和らげることができます。

うつ病の気持ちが続く場合は、薬物誘発性の気分障害を経験している可能性があります。または、薬物使用によってマスクされた既存の気分障害があった可能性があります。 回復期の女性を対象にした研究では、アルコールや薬物を使用する前に、ほとんどの場合うつ病を経験していることが示されました。通常、11歳頃からです。

不安

不安は通常、離脱中の方が日常の神経質の場合よりも悪化し、多くの場合、人々の不安障害の経験に似ていますが、通常はそれほど長く続きません。 うつ病の場合と同様に、離脱中の不安が予想されます。 リラックスするために薬を飲んだり飲んだりすると、離脱中に体が調整され、緊張が感じられます。 また、薬物やアルコールを使用して自己治療をしてきた人々は、通常の対処方法がなければ何が起こるのかを恐れているかもしれません。

不安は肉体的にも精神的にも不快な場合があります。 身体的な症状は、多くのことが起こっていなくても、何か恐ろしいことが起こっているかのように感じさせます。 呼吸と心拍数が増加する場合がありますが、時々、人々は息をすることができないと感じたり、そうでない場合でも心臓発作を起こしていると感じることがあります。 あなたの心はあなたにトリックをかけることができ、あなたが怖がるべき理由のあらゆる種類の理由を考え出します。 自分自身を思い出させることが重要であり、あなたの周りの人々があなたが安全であり、あなたが感じている不安があなたの体が正常な治癒過程を経ていることを思い出させることは重要です。

気分のむら

引きこもりを経験する人々がうつ病の感覚の間を行き来することは珍しくありません。 ある瞬間、あなたは疲れ果てて、エネルギーがないと感じるかもしれません、そして、まるで生きている価値がないかのように、そして次の瞬間、あなたは、ひどい何かが起きようとしているので、外に出る必要があると感じるかもしれません。 このやり取りは、あなた自身とあなたの周りの人々の両方にとって非常に消耗する可能性がありますので、人生は生きる価値があり、やめれば人生はずっと良くなり、恐れることは何もないことを覚えておくことが重要ですあなたの中毒をあなたの後ろに置くことから。

気分が不安定になり、休むことができない場合は、医師の監督下にない場合は医師に相談してください。 彼らは、あなたが休薬期間を通してあなたを助けるためにあなたにいくつかの短期の薬を処方することができるかもしれません。 神経系を落ち着かせ、うつ病や不安の感情に付随する否定的な考えに挑戦するために使用できる多くの心理的テクニックがあるので、心理学者も助けることができます。

気分の変化がひどい場合、他の禁断症状よりも長持ちする場合、または自分自身や自殺を傷つける考えが含まれている場合は、すぐにサポートを求めてください。

疲労

不安やうつ病と同様に、薬物やアルコールから離脱する人々の間では、疲労感が一般的かつ正常です。 あなたの体は、麻薬やアルコールによる損傷から回復する必要があります。また、睡眠不足や睡眠障害、過剰刺激、臓器の損傷など、アルコールや薬物の使用に伴うライフスタイルの要因からも回復する必要があります。

疲労はうつ病の一般的な症状であり、不安の後遺症でもあります。 また、アルコールや薬物中毒の快適さが得られない場合、あなたを圧倒する可能性のある多くの思考や感情に疲れるでしょう。 休息と時間とともに、これらの疲労感は過ぎ去ります。

引きこもりは疲れるが、人々はしばしばいつものペースで歩き続けようとする。 離脱が終わるまで、次のヒントに従って体を回復させます。

  • 普段の活動から休憩を取ってください。数日間社交的に出かけないでください。
  • 仕事に電話して、病気で数日休みます。
  • 十分な休息を取りましょう。十分な睡眠をとり、リラクゼーションスキルを練習してください。

最初の週の後

最初の1週間または2週間の退会を終えたら、サポートを変更する必要があります。 多くの場合、これは外来治療またはレジデントトリートメントを受ける良い機会です。これは、そもそも薬物を飲んだり使用したりした理由を理解し、アルコールや薬物のない生活を送るのに役立ちます。 一部の人々はこれを自分で行うことができますが、多くの人々は、再発を避けるために、離脱を行った後の最初の数ヶ月の間に追加のサポートの恩恵を受けます。

急性離脱症候群

通常、この記事に記載されているような急性薬物またはアルコール離脱症状は、最大で2週間ほど続きます。 しかし、たまに離脱症状が数ヶ月続くか、間隔を空けて再発することがあります。 これは、急性急性離脱症候群として知られています。 これがあなたに起こったら、より多くの助けを得るためにあなたの医者に話してください。

Verywellからの一言

離脱中にうつ病や不安に直面することは、人生でできる最も難しいことの一つかもしれません。 肉体的にも感情的にも、ほとんどすべての人にとって挑戦的です。 ただし、反対側に出たら後悔することはありません。アルコールや薬物のマイナス面のない残りの人生があなたの前にあります。

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