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人生の寛容を特定する方法

中毒 : 人生の寛容を特定する方法
あなたの寛容-私たちのエネルギーを奪う日常生活で遭遇するストレス要因-最初は、彼らが私たちのライフスタイルにしばしば溶け込むことができるようにそれらを容認することに慣れるので、識別するのが難しい場合があります。 幸いなことに、寛容は、方法を知っていれば簡単に排除できることがよくあります。 最初のステップは、自分の人生にある寛容を認識し、気付いたときに寛容のリストを作成して、それらを体系的に排除できるようにすることです。 ストレスの少ないライフスタイルを作成するための寛容の特定と排除に関する詳細をお読みください。

寛容をなくすための手順

  1. あなたの人生で働く50の寛容のリストを作りましょう。 すぐにブレインストーミングし、頭に浮かんだらすぐに書き留めてください。 これらの寛容は、あなたが対処しなければならないもの、あなたが持っている悪い習慣、ストレスを引き起こすもの、そしてあなたが必要とするものになり得ることを忘れないでください。 エネルギーを消耗させてストレスを引き起こすもの、つまり選択を与えられたとしても、人生に含めることを選択しないものはすべて、許容と見なすことができます。
  2. あなたがアイデアにこだわっているなら、あなたの人生の主要なカテゴリーについて考えてください。 これは、仕事、学校、家族、家庭、健康、またはその他の主要なライフスタイル分野である可能性があります。 各カテゴリを取り、頭に浮かぶ関連する寛容をリストします。 たとえば、仕事の容認には、散らかった机、散らかった受信トレイ、エネルギーを浪費する同僚、不明確な要件、通勤のストレス、理想的でない昼食の状況などが含まれます。
  3. あなたの主な容認は何だと思うか友人に尋ねてください。 自分の人生でこれらの小さなストレス要因に我慢する必要がないことに気付かないことがあるので、あなたが容認しているものをより意識するのを助けるには、時には部外者の視点が必要です。 それらをリストに追加してください!
  1. 今後数日間にわたって、忍容性の継続的なリストを維持します。 新しい各容認に気付いたら、リストに追加します。 小さなノートブックを持ち歩くか、コンピューターや携帯電話のリストに記録しておくと便利な場合があります。 このリストは、忍容性を削減するために非常に貴重です。これは、ストレスレベルを減らすことができる変更を開始する場所と変更を完了した時点を知るためのロードマップを提供します。
  2. リストを取得したら、次のステップは、体系的な方法で寛容の排除を開始することです。
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