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コミュニケーション不足がストレスを引き起こす方法

中毒 : コミュニケーション不足がストレスを引き起こす方法
ロマンチックな関係とプラトニックな関係の両方が、幸福とストレス解消の最も強力なソースの1つであり、ポジティブな体験を提供し、気分を高く安定させ、困難な時期にサポートのソースを作成します。 しかし、最悪の場合、関係は有毒であると感じられる可能性があり、ストレスの重要な原因になる可能性があります。一定の低グレードタイプ、物事がうまくいっていても不安の尺度を作成する断続的なストレス、または他のさまざまな形態ストレスの。

関係をストレスにしたり、ストレスを和らげることができるものの多くは、関係を一緒に保持するコミュニケーションのタイプです。 健全なコミュニケーションにより、ほぼすべての嵐を乗り切ることができ、日常的にスムーズに物事を進めることができます。 コミュニケーションがオープンで明確な場合、小さな問題は迅速かつ簡単に処理され、関係は継続します。 コミュニケーションの健全性が低下すると、小さな問題が大きな問題になり、canみが大きくなる可能性があります。 回避する必要がある不健康なコミュニケーションの種類と、それらがどのようにストレスを引き起こすかを以下に示します。 また、あなたのすべての関係でコミュニケーションをとるより健康的な方法を見つけるでしょう。

コミュニケーション不足の原因

聞き取りがよくない:聞き取りの悪い形態がいくつかあり、それらはすべて何らかの形で関係を損ないます。 本当に注意を払っていないが、「うーん…うーん」と丁寧に言っている人の怠listeningな聞き取りがあります。あるパートナーは、彼らが言うことの多くは、実際に聞いたり覚えたりしていないことに気づきます。 これにより、人は自分が望むよりも低い価値を感じることができます。 さらに有害なのは、重要な議論が行われ、ある人が実際に相手の言っていることを聞くのではなく、話す順番を待っているだけの貧弱なリスニングです。

これにより、リスニングが実際に行われていない状況が発生するため、理解できません。 これは、両方の人々の時間を無駄にし、個人の詳細が共有されているとき、お互いに近づきませんし、重要な議論で行われたとき、解像度に近づきません。 ひどいリスニングの最も有害な形態は、片方の人が単に耳を傾けることを拒否するか、相手の理解を試みることです。 これは非常に頻繁に発生し、頻繁にスタンドオフ状態を作成します。

ストレスの作り方:これは、相手が時間を無駄に感じていると感じることから、価値が低下したと感じることから、耳を傾けたり理解したりすることに関して関係に絶望を感じることまであります。

代わりに試すことコミュニケーションをとるときは、 よりもまず出席するようにしてください。 他の人が言ったことを理解していることを繰り返すなど、積極的なリスニング戦略を使用します。 感情を検証し、聴きたいだけ聴いていることを確認してください。 努力するだけの価値があります。

受動的攻撃的コミュニケーション

この形式のコミュニケーションは、多くの点で同様に現れます。 あるパートナーは、何かをすることに同意してから「忘れる」、または同意するように思われるが、次に被験者が登場したときに反対を言うことによって、他のパートナーを弱体化させることができます。 受動的攻撃性は、特に他の人の前で、小さな問題に対する絶え間ない意見の相違によっても現れます。

それがストレスをどのように作り出すか :これは、受動的攻撃性に対処するのが難しいため、これは部分的にストレスが多い可能性があります。 それは簡単に拒否され、「ガスが灯る」状況を作り出します。 また、軽度のストレスを発生させて、発言内容を理解していないか、覚えていないか、単に気にしない人とコミュニケーションを取っていると感じることができます。

代わりに試すこと:繰り返しになりますが、ここではアクティブなリスニングが役立ちます。 また、誰かと意見の相違や問題があるかどうかを直接話し合う直接コミュニケーションも役立ちます。 「Iメッセージ」を使用すると、他の人があなたの気持ちを理解するのに役立ちます。 これは現時点では競合のように思えるかもしれませんが、実際には問題が発生したときに解決することで長期的な競合を回避します。

積極的なコミュニケーション

積極的なコミュニケーションには、批判や名前の呼びかけなど、明らかに敵対的なコミュニケーションが含まれます。 それは他の人をあからさまに切り下げ、人々を防御的と感じさせ、あからさまな対立を覆い隠しません。

ストレスを作り出す方法:攻撃されても気分が悪いことはありません。 積極的なコミュニケーション戦術を使用している人は、理解するよりも力と「勝つ」ことに関心があります。 これにより、競合が新しいレベルになり、相互理解が困難になります。

代わりに試すこと:自分が攻撃的であることがわかった場合は、立ち止まって、相手の側も見て、誰と話しているのかを理解しようとします。 あなたが攻撃性の受信側にいることに気づき、その人にあなたの視点を理解させることができない場合、それはあなた自身を遠ざけ、必要なときに断定的なコミュニケーション技術を使用する時であるかもしれません。 境界の設定は必須です。

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