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休暇がストレスレベルに与える影響

中毒 : 休暇がストレスレベルに与える影響
多くの人々は休暇を十分に取らない。 実際、このサイトの調査によると、回答者の約半数は年次休暇をとっていません。 実際、多くの人は決してそれらを受け入れません ! そして今、休暇をとるとき、私たちは頻繁に仕事を一緒に連れて行き、逃げようとしている仕事の考え方に本質的にとどまっています。 これはいくつかの理由で残念です。

創造性を促進する

良い休暇は、私たちが自分自身と再接続するのを助け、自己発見の手段として機能し、私たちが最高の気持ちに戻るのを助けます。

燃え尽き防止

リラックスするために定期的に時間を費やす労働者は、燃え尽きを経験する可能性が低く、過労し、過労状態にある対応者よりも創造的で生産的になります。

健康を保つことができます

「バッテリーを充電する」ために定期的に休憩を取ることで、ストレスレベルを低く保つことで、健康を維持できます。

全体的な健康を促進する

ある研究では、休暇の3日後、被験者の身体的不満、睡眠の質、気分が休暇前と比較して改善されたことがわかりました。 これらの利益は、特に休暇中に個人的な時間と全体的な満足感が得られた人に特に5週間後も存在していました。

絆を強化できる

大切な人との生活を楽しむ時間を過ごすことで、人間関係を強固に保つことができます。 実際、アリゾナ州保健福祉省の調査によると、休暇を取った女性は結婚により満足していることがわかりました。

あなたの仕事のパフォーマンスを助けることができます

上記の研究の著者が示唆するように、より頻繁な休暇に伴う心理的利益は生活の質の向上につながり、仕事の仕事の質の向上につながります。

休暇は永続的な方法でストレスを和らげます

たくさんの自由時間を含む休暇がストレス緩和をもたらすことは驚くべきことではありませんが、調査によれば、良い休暇は少なくとも5週間後にストレスの少ない日を経験することができます! つまり、休暇は自分への贈り物であり続けます。

肝心なのは、日常生活のストレスから十分な時間を離すことで、必要な休憩が得られるため、さわやかで生活に戻り、どんなことでもうまく対処できるようになることです。

誰もが休暇を取ることができるわけではありませんが、旅行のために数日または数週間休むことができる人にとっては、短い休息でも回復することができます。

ある研究では、4日間の「長い週末」の休暇が45日間も健康、回復、緊張、知覚ストレスにプラスの影響を与えることが示されました。 休暇の家を離れて過ごした人の方が緊張の軽減は大きかったが、他の効果は家に居た人の場合と同様であった。

「正式な」休暇をとる時間やお金がない人のために、安い休暇と、安くて素敵な休憩をとる方法についての創造的なアイデアを調べることができます。 また、ステイカチオンまたはプレイカチオンを取るオプションも忘れないでください。

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