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より良い健康のための個別のストレス緩和

中毒 : より良い健康のための個別のストレス緩和
私たちは皆、ストレスの受け方が異なるため、ストレス緩和には、人によって異なるアプローチが必要になる可能性があります。 ストレスがあなたにどのような影響を与えるか、そして私たちのストレス解消のニーズにどのようなものがあるかについて知っておくべきことは次のとおりです。

すべてのストレスが悪いわけではない

最近、ストレスが高まっているすべての報道で、それを断固として回避し、人生から排除するものと考えるのは簡単です。 興味深いことに、さまざまな種類のストレスがありますが、必ずしもすべてが必ずしも悪いわけではありません。実際、一部のストレスはポジティブなだけでなく、健康な機能にとって不可欠です。 たとえば、ユーストレスは、興奮と爽快感をもたらすポジティブなストレスです。 それがなければ、人生は非常に退屈で、うつ病が横行するので、 すべてのストレスからの解放が最善の目標ではありません。

ただし、慢性的なストレスは、戦闘または飛行応答(対決または迅速な逃走のための身体の準備)が継続的にトリガーされたままである、ほぼ一定の反応性状態にある身体から生じます。 これは、見出しを作り、それが得られた悪いプレスを獲得したタイプのストレスです。 慢性ストレスは、心臓病、糖尿病、脳卒中など、多くの深刻な方法で体に影響を与える可能性があります。

一般的なストレス症状

ストレスは免疫系に影響を与える可能性があるため、風邪から心臓発作まで、ストレスを解消する必要がある兆候になります。 ただし、ストレスの一般的な症状がいくつかあります:

  • 頭痛
  • 高血圧
  • 低性欲
  • 感情的な食事
  • 燃え尽き
  • 記憶不足と「ファジー思考」
  • 睡眠障害

一部のタイプの人々は、ストレス緩和の必要性が高い

さまざまな種類のストレスが存在するように、さまざまな種類の人々が存在し、一部の人々は他の人々よりもストレスに対してより反応的です。 身体のストレス反応は、実際の脅威ではなく知覚された脅威によって引き起こされ、恒常性またはその正常な状態に戻る身体の能力も人によって異なり、一部の人はすぐに落ち着き、他の人は過度に刺激されたままですストレス誘発後数時間。 パーソナリティや「タイプA」の人など、特定の人格タイプは、より多くのストレスを引き起こし、ストレスの多い状況にあまり効果的に反応しない傾向があります。 詳細については、ストレス反応性が高いこれらのパーソナリティ機能を参照し、スペクトルのどこに収まるかを確認してください。

ストレス解消にはいくつかの形があります

したがって、これらの変数はすべて、個人が不健康なストレスを経験しているのか、単に刺激的な人生を楽しんでいるのかという問題を複雑にします。 ただし、特定のライフスタイルの要因と態度は、指標を伝えることができます。 次のツールは、ストレス状況の評価と、特にターゲットを絞ったリソースを提供するのに役立ちます。

  • 個別のストレス緩和ツールこの便利なリソースは、あなたの性格やライフスタイルに最適なストレス緩和剤を提供します。
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