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恐怖症はあなたの戦いや飛行反応を引き起こしていますか?

中毒 : 恐怖症はあなたの戦いや飛行反応を引き起こしていますか?
生理学的反応は、刺激に対する物理的反応を引き起こす自動反応です。 私たちのほとんどは、私たちが毎日経験する自動で本能的な生理学的反応に精通していますが、通常はそれらに気付いていません。 私たちの多くは、口語で「戦闘または逃走」反応として知られているものを利用するストレスのような刺激に対する、より深刻な生理学的反応を起こしやすい傾向があります。 ストレスの多い状況に置かれると、発汗し始める可能性があり、心拍数が増加する可能性があります。両方のタイプの生理学的反応です。

恐怖症に対する生理学的反応

生理学的反応は、現実であろうと想像であろうと、ストレスや危険にさらされていると認識すると起こります。 戦闘または飛行反応は、ストレスホルモン、コルチゾール、およびアドレナリンを生成することによって身体を保護する方法であり、戦闘または実行の準備ができます。

恐怖症がある場合、恐怖症の対象と接触することは、さまざまな種類の生理学的反応のストレスの引き金となります。 激しい不合理な恐怖に対する生理学的反応は、次のような物理的な形で現れます。

  • 振る
  • 発汗
  • 吐き気
  • 口渇
  • より速い呼吸
  • 動悸
  • パニック発作
  • めまい

あなたの生理反応は軽度または重度かもしれませんが、一般的には危険ではありません。 ただし、これらの身体的症状は一部の疾患の症状を反映している可能性があるため、これらの症状を経験した場合は医師に確認することが重要です。

恐怖症を理解する

恐怖症のときに経験する生理学的反応は多くの場合、特定の恐怖に対する独特の反応ですが、この反応が実際に恐怖症によって引き起こされているかどうかを知ることは重要です。 メンタルヘルスの専門家は、実験室テストを使用して恐怖症を診断することはできないため、 精神障害の診断および統計マニュアル( DSM-5とも呼ばれます)にある基準を使用します。

恐怖症は激しい不合理な恐怖と定義することができますが、恐怖と恐怖は同じではないことに注意することが重要です。

恐怖症の診断

恐怖症を診断するためには、日常生活を著しく妨げる必要があります。 たとえば、ヘビに対する強い恐怖は、ヘビとめったに接触しない都市住民にとって恐怖症ではないかもしれません。 しかし、それは田舎の財産が多数のヘビの本拠地である農家の厳しい恐怖症を表しているかもしれません。

全般性不安障害、パニック障害、特定の状況に恐怖症のような反応を引き起こす心的外傷後ストレス障害(PTSD)など、多くの不安障害があります。 メンタルヘルスの専門家があなたの歴史と経験を総合的に評価し、正しい診断を下します。

処理

多くの恐怖症は時間の経過とともに悪化し続けるため、すみやかに治療を受けることをお勧めします。 恐怖症の治療として一般的に受け入れられている2つの形態は、薬物療法と療法です。 多くの臨床医は最初に治療を試み、必要な場合にのみ薬を追加することを好みます。 どちらのタイプも、恐怖症によって引き起こされる生理学的反応に役立ちます。

治療:恐怖症の治療で最も受け入れられている形態の1つは、認知行動療法(CBT)として知られています。 CBTでは、臨床医があなたと協力して、恐れる状況に立ち向かい、発生する自動思考を変更することで恐怖症の反応を変えます。 暴露療法は​​、恐怖症の治療に有効なCBTの主要な形態です。 人気のあるタイプは、体系的な脱感作として知られ、その間、恐れられているオブジェクトに徐々にさらされます。 露出の増加に少しずつ耐えることを学びます。

薬:さらに、処方薬は恐怖症によって引き起こされる生理学的反応を助けることができます。 これらには、抗うつ薬、抗不安薬、およびベータ遮断薬が含まれます。これらは、体へのアドレナリンの影響を制限します。

その他の治療法:多くの人々は、代替治療法とリラクゼーション技術を通して安心を見つけます。 ただし、これらの方法は、メンタルヘルスの専門家の監督下でのみ試行する必要があります。

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