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性とストレスの間の複数のリンク

中毒 : 性とストレスの間の複数のリンク
セックスとストレスはいくつかの方法で結びついています。 私たちのほとんどは、これをすでに本能的に知っており、特にストレスの多い1週間または2週間が私たちの性的衝動を軽くたたいたときに紛れもなく感じます。 しかし、ストレスは性欲の低下につながる可能性がありますが、ストレス解消にも役立ちます。そのため、干し草の中で良いロールを必要とする堅苦しいボスについての冗談は、少なくとも1人の笑いを知っている人には常に良いです。

健康的なセックスライフがストレス解消としてうまく機能するという考えには、どれほどの真実があるのか​​疑問に思ったことはありませんか? ">

良いセックスと良い気分

58人の中年女性に関するアリゾナ州立大学の研究では、パートナーとの肉体的愛情または性的行動は、翌日のネガティブな気分およびストレスが低く、ポジティブな気分が高いことを有意に予測しました。

簡単に言えば、研究者たちは、性と肉体的な親密さが女性のストレスを軽減し、翌日気分が良くなることを発見した。 (これらの結果は、女性がパートナーなしでオーガズムを行った場合には見つかりませんでした。)

良い気分と良いセックス

同じ研究では、気分が良いとパートナーとのより多くの身体的愛情と性的活動が翌日予測され、性ストレス管理のつながりが両方の方法で機能することがわかりました:セックスはストレスを軽減し、ストレスを軽減することができます(または少なくともより良い気分で)セックスを増やすことができます。 これは、効果的なストレス管理の重要性のさらなる証拠です。

性と血圧

別の研究では、人前で話すときや数学の問題に挑戦するときのストレス反応の尺度として参加者の血圧を調べました。これは、しばしばストレスを引き起こす状況です。 最近性交した人は、ベースライン血圧が低いか、ストレスの多いイベント中の血圧上昇が少ないか、またはその両方である傾向があることがわかりました。

これらの調査結果は、セックスをすることで、困難な状況でのストレス反応が少なくなることを示唆しています。これは良いことです。

性とストレス反応

これらの線に沿って、別の研究では、ストレス反応の尺度として女性の心拍数とコルチゾールレベルに注目し、パートナーとの「積極的な身体的接触」後の女性のストレス反応が少ないことを発見しました。 感情的なサポートだけでは同じ効果はありませんでした。

オーガズムと健康

オーガズム自体には、健康とストレス緩和に多くの利点があります。 それはあなたの体をリラックスさせ、あなたの全体的な健康と健康をサポートする多くのホルモンを放出することができます。 このタイプのリラクゼーションは感情的にも素晴らしいものです。

これらの科学的発見とは別に、性にはいくつかの明らかなストレス管理要素があります。 適切な期間、心配事から効果的に心を離すことに加えて、セックスはこれらの他のストレス管理の利点のいくつかを提供します:

深呼吸

この深くリラックスしたタイプの呼吸は、緊張を解放し、感じるストレスを軽減します。 単に自分で呼吸運動を行い、ストレス管理の利点を達成できるのは事実ですが、呼吸運動の利点と愛情のあるパートナーとのセックスの楽しさと親密さを組み合わせることはとても楽しいです、両方をしてみませんか?

触覚

研究では、マッサージは大きなストレス緩和剤になることが示されています。 実際、私たちは感情的な健康に触れる必要があります。 研究はまた、十分に触れられていない赤ちゃんが成長するのに失敗する可能性があることを示しており、タッチは成人期に引き続き重要です。

あなたが良いパートナーと交換できるリラックスした愛情のあるタッチのタイプは、同様に大きなストレス緩和剤となります。

ソーシャルサポート

支持的な社会的アウトレットを持っている人は、ストレスをよりよく管理し、より長く生き、全体的な健康を増進する傾向があります。 セックスが供給するのに役立つ感情的な親密さのタイプはあなたにとって良いです。

エンドルフィン

性的活動は、エンドルフィンおよび他の気分が良いホルモンを放出します。 (あなたは、その数とその働きに驚くかもしれません。)これらの化学物質は、あなたの体と心をリラックスさせ、その後何時間も気分が良くなります。

身体トレーニング

熱意のレベルに応じて、セックス中に大量のカロリーを消費し、運動によるストレス管理のメリットも得られます。

残念ながら、多くの人々は、ストレスにさらされていると、性欲が低下することに気付きます。 幸いなことに、少しの意図と努力で、あなたがセックスのためにあまりにもストレスを感じているときでさえ、気分に入ることができます。

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