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恐怖の背後にある心理学

中毒 : 恐怖の背後にある心理学
恐怖は強力で原始的な人間の感情です。 それは私たちに危険の存在を警告し、先祖を生かし続けるために重要でした。 恐怖は、生化学的および感情的な2つの反応に分けることができます。 生化学的な反応は普遍的ですが、感情的な反応は非常に個人的なものです。

生化学反応

恐怖は自然な感情であり、生存のメカニズムです。 認識された脅威に直面すると、私たちの体は特定の方法で対応します。 恐怖に対する身体的反応には、発汗、心拍数の増加、アドレナリンの高レベルが含まれ、非常に注意を促します。

この身体的反応は「戦闘または逃走」反応とも呼ばれ、体が戦闘に入るか逃げる準備をします。 この生化学的反応は、おそらく進化の進展です。 それは私たちの生存に不可欠な自動応答です。

感情的反応

恐怖に対する感情的な反応は非常にパーソナライズされています。 恐怖には、幸福や興奮のような肯定的な感情と同じ脳内の化学反応が関与するため、特定の状況下で恐怖を感じることは、怖い映画を見るときのように楽しいものとみなすことができます。

一部の人々は、アドレナリン中毒者であり、極端なスポーツや他の恐怖を引き起こすスリルの状況で繁栄しています。 他の人は、恐怖感に否定的な反応を示し、すべての犠牲を払って恐怖を誘発する状況を避けます。 身体的反応は同じですが、人によって恐怖は肯定的または否定的に認識される場合があります。

恐怖の原因

恐怖は非常に複雑です。 一部の恐怖は経験やトラウマの結果であるかもしれませんが、他の恐怖はコントロールの喪失など、他の何かに対する完全な恐怖を表しているかもしれません。 それでも、ビデオを見ているときや写真を見ているときに実際の危険がない場合でも、高さを恐れてめまいや胃の調子を悪くするなどの身体的症状を引き起こすため、他の恐怖が発生する可能性があります。

科学者は恐怖が何であり、何がそれを引き起こすのかを正確に理解しようとしていますが、これは個人が恐怖の内容と理由の違いを考慮すると非常に難しい取り組みです。観察可能な行動のようなものであれ、脳が物理的に配線されているものであれ。

順応

同様の状況に繰り返しさらされると、親しみにつながります。 これにより、恐怖反応と得られる興奮の両方が劇的に減少し、アドレナリン中毒者が新たな大きなスリルを探すようになります。 また、恐怖の治療の基礎を形成します。恐怖治療は、恐怖反応を慣れさせることにより、恐怖反応を徐々に最小化することに依存しています。

恐怖症の心理学

不安障害の1つの側面は、恐怖の恐怖を発症する傾向になります。ほとんどの人が怖い、または脅迫していると感じられる状況でのみ恐怖を感じる傾向がある場合、不安障害に苦しむ人は経験することを恐れる可能性があります恐怖反応。 彼らは恐怖の反応を否定的なものと認識し、それらの反応を避けるために邪魔にならないようにします。

恐怖症は、通常の恐怖反応のねじれです。 恐怖は、実際の危険をもたらさない物体または状況に向けられています。 あなたは恐怖が不合理であることを認識していますが、あなたは反応を助けることはできません。 時間が経つにつれて、恐怖反応に対する恐怖が定着するにつれて、恐怖は悪化する傾向があります。

恐怖症の治療

恐怖の心理学に基づいた恐怖症治療は、体系的な脱感作や洪水などの技術に焦点を当てる傾向があります。 両方のテクニックは、身体の生理学的および心理的反応と連携して恐怖を軽減します。

  • 体系的な脱感作:この治療法では、一連の暴露状況を徐々に経験します。 たとえば、ヘビが怖い場合は、最初のセッションでヘビについて話します。 ゆっくりと、その後のセッションで、ヘビの写真を見たり、おもちゃのヘビで遊んだり、最終的にライブのヘビを処理したりすることができます。 これには通常、恐怖への対応を管理するための新しい対処方法を学習して適用することが伴います。
  • フラッディング:これは、非常に成功する可能性のある露出手法の一種です。 それはあなたの恐怖症が学習された行動であり、あなたがそれを学ぶ必要があるという前提に基づいています。 洪水では、安全で制御された環境で、恐怖が消えるまで、大量の恐れのある物体にさらされるか、恐れられる状況に長時間さらされます。 たとえば、飛行機が怖いなら、とにかく一体になってしまうでしょう。 ポイントは、あなたがあなたの恐怖に立ち向かい、最終的にあなたが大丈夫だと気づかなければならない場所にあなたを圧倒的な不安と潜在的なパニックを通過させることです。 これは、恐れられた出来事(飛行機の中で空にいる)に対する肯定的な反応(あなたが危険にさらされていない)を強化し、最終的には恐れを乗り越えるのに役立ちます。

    このような対立的なアプローチは、訓練されたメンタルヘルスの専門家の指導によってのみ行われることが重要です。これらは潜在的に外傷性の技術であるためです。 ただし、状況によっては、試してみれば成功率が非常に高くなります。

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