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アルコール中毒からの回復における受容の役割

中毒 : アルコール中毒からの回復における受容の役割
真実にはあまりにも単純すぎるように思えますが、アルコール依存症は慢性疾患であり、個人的な失敗ではないことを受け入れることが、長期にわたる回復を達成するための鍵です。

言い換えれば、あなたのコントロールを放棄し、あなたの限界を認識し、現実に直面する(あなたがアルコール問題を抱えている)ことは、回復に向けた最も重要なステップです。

そして、あなたの無力さを受け入れた後、あなたができること(あなたのコントロールの領域内にあるもの)を変えながら前進することができます。

アルコール依存症の受け入れ

受け入れに関するこの短い一節は、回復に関する文献で最も引用されている一節の一つかもしれません。 それは広く知られているように、 アルコール中毒者の匿名またはビッグブックの第4版からです。

この章は、2000年5月19日金曜日、83歳でカリフォルニア州ミッションビエホで死去したPaul Ohliger博士によって書かれました。

「そして、受け入れは今日の私のすべての問題に対する答えです。私が邪魔されるとき、それは私が誰か、場所、物、または状況-私の人生のいくつかの事実-私に受け入れられないことを見つけるためであり、受け入れるまで平静を見つけることができませんその人、場所、物、または状況が、まさにその瞬間にあるはずの方法であるとして。

「何も、間違いなく神の世界では絶対に何も起こらない。アルコール依存症を受け入れることができるまで、冷静さを保つことはできなかった。人生の条件に完全に同意しない限り、私は幸せになれない。私と私の態度の中で何を変える必要があるかについて、世界で変えられます。」

アルコール依存症を感情的に(論理的にだけでなく)受け入れることは、元気になり、再発を防ぐために不可欠です。

不承諾

反対に、病気を否定、罪悪感、闘い、または逃げることによって裏付けられるように、アルコール依存症の感情的な非受容は、たとえその人が合理的に病気を受け入れることができたとしても、再発のリスクが高い人を置きます。 感情的な不受容の他の兆候には、アルコール依存症の発症に関する怒りや恥の感情が含まれる場合があります。 恐怖と自己pは、受け入れと心の平和を妨げる他の2つの感情です。

専門的なカウンセリングまたはセラピー(個人、グループ、またはその両方)を通じて、人はこれらの不適応な感情的対処戦略とそれらの起源を認識することを学ぶことができます(例えば、無意識の子供時代の記憶を探るなど)。 それから、彼または彼女は肯定的な考え方を開発するなど、受け入れを促進する健康的な戦略を考案することができます。

仲間からのサポートも受け入れの重要な要素です。

ある研究によると、アルコール依存症の支援グループに参加することは、アルコール依存症の感情的な受容を達成できるかどうかに強い影響を与えました。 この同じ研究では、前向きな姿勢を持つことも病気の受け入れに強く影響しました。

治療を通して受け入れられる

アルコール依存症を受け入れることの重要性を理解したら、まだ助けていない場合は助けを求めることが重要です。 アルコール問題から回復するのに役立つ多くの治療オプションがあります。 あなたの最初のステップは、かかりつけ医と話すことです。 彼または彼女は治療の紹介を提供し、薬物療法があなたにとって選択肢であるかどうかを判断することができます。

飲酒を止めたり減らしたりするのに役立つ薬に加えて、認知行動療法や動機付け強化療法などの行動療法があります。 強力な家族のサポートは禁欲状態が続く可能性を高めるため、結婚や家族のカウンセリングもしばしば治療に組み込まれます。

最後に、アルコホーリクスアノニマス(AA)や他の12ステッププログラムなどの相互支援グループは、ピアサポートを提供します。これは、再発の防止と禁欲の維持に非常に有益です。

Verywellからの一言

結局のところ、病気の受け入れは、それを好きになったり、容赦したり、無視したりしなければならないという意味ではないことを覚えておくことが重要です。 それが意味することは、あなたがあなたの無力と限界を認めていることです-あなたは手放しているので、あなたは回復し、癒し始めることができます。

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