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子供たちが結婚に加えるストレス

中毒 : 子供たちが結婚に加えるストレス
それは一般的な経験ですが、誰もが話しているわけではありません。結婚する前に素晴らしいロマンチックな関係があり、結婚した後は素晴らしいロマンチックな関係があります。 次に、子供たちをミックスに追加します。結婚生活では、すべてが少しストレスが大きく、ロマンティックでなく、満足度も低くなります。

この経験は非常に一般的であるため、事実上普遍的ですが、人々が子供を持つことについて話すときは一般的に議論されていません。 実際、多くのカップルは、子供をミックスに追加することで子供同士を近づけることを期待しており、それは何らかの方法で発生する可能性がありますが、カップルが期待する方法ではない場合があります。 調査結果は次のとおりです。

子どもたちのストレス

これが真実であることは望ましくありませんが、多くの人々は、特に子供が若い場合、子供たちが関係にかなりのストレスをかけることに気づきます。 ビンガムトン大学の研究者であるマシュー・ジョンソンの著書「親密な関係の偉大な神話:デート、性別、結婚」によると、研究はこれが当たり前であり、最初の子供の誕生後に関係満足度も低下することを示しています。 この幸福度の低下は、子供たちが巣を去るまで消えません。その頃には、多くのカップルが離婚したり離れたりしています。 以下に詳細を示します。

  • 子供たちは結婚にストレスを与え、子供たちが関係の一部になると、夫婦の満足度は急激に低下します。 興味深いことに、これは未婚のカップルにも起こります。そのため、結婚そのものは古くなった関係の犯人ではありません。
  • 子どもたちは、個人としての親だけでなく、ユニットとしてのカップルにもストレスを与えます。 おそらく驚くことではないが、母親はほとんどの人間関係において保育の大部分を担っている。 また、驚くことではありませんが、このストレスは、特にかなり激しく母親を襲います。 ほとんどの女性の他の関係は、子供との絆が強くなるにつれてある程度悪化します。
  • 子供のストレスは普遍的です。 特定の社会階級や世界の特定の国や地域にさえ孤立していません。

ストレスを引き起こす要因

この落ち込みには多くの要因がありますが、すべての人で同じというわけではありません。 ただし、特定のストレッサーが多くの親を襲い、特に関係と個人に負担をかけています。 以下のストレッサーは特に挑戦的です。

一緒に過ごす時間の短縮:夫婦に子供がいると、赤ちゃんを育てるのにかかる仕事の量に驚かされることが多く、幼児の年も労働集約的です。 集中的な世話が必要であり、赤ちゃんの起きている時間に一人で座っている人はシッターを使用する必要があるという事実のため、カップルは自然に一緒に過ごす時間が少なくなり、通常はお互いに専念するためのエネルギーが少なくなります時間を見つける。 これは、週末でも自発的に楽しんだり、一緒にゆったりとした日を楽しんだりするのが自由ではないため、感じる接続に明らかに負担をかける可能性があります。

自分のための時間の短縮:親が自分のニーズに対応するための睡眠があまりにも少なく、あまりにも時間が足りない場合(新しい赤ちゃんやニーズの高い幼児でよくあることです)、ストレスを感じて周りにいるのが難しくなります。 片方または両方のパートナーが最高の状態で機能していない場合、特にこれが長時間続く場合、関係に大きな負担がかかる可能性があります。

パートナーシップに課せられる大きな要求:子どもが関係に入ると、夫婦が片方の親の肩にかかって、もう片方がお金を稼ぐことに集中することに同意しても、夫婦は世話の責任を分ける必要があります。 これは、カップルがソウルメイトよりもルームメイトのように感じるようになり、カップルはロマンチックなパートナーシップというよりも機能的なパートナーシップであるという感覚につながる可能性があります。 これらの追加の要求と必要な交渉のために、衝突の可能性が大きくなります。

さまざまな責任とさまざまな期待:さらに、パートナーがさまざまな責任を負っている場合、どちらかが懸命に働いていると感じると、どちらか一方が怒りを感じる可能性があります。 他のパートナーが何を扱っているかについての参照の枠組みがなければ、新しい親は、物事を異なる方法で処理する必要があると感じ、結果として不満を感じやすくなります。

誰もが以下の課題を経験するわけではありませんが、家族に特定の負担をかけることができます。 これらは、重大な追加ストレスを引き起こす特別な状況です。

  • ニーズの高い気質
  • 身体的および精神的健康問題を含む健康上の課題
  • 極端な財政的負担
  • 実用的なサポートの欠如

良いニュース

幸いなことに、いくつかの研究では、子供が巣を離れるまで夫婦の満足度はそれほど上昇しないことが示されていますが、子供を産むことは他の方法で努力する価値があります。

子供は私たちの利他主義を高めます:他の研究は、他人に与えて利他主義を表現することは私たちの全体的な幸福に有益であり、子供を持つことは確かに自分自身を与える機会を提供することを示しています。

子どもは離婚の可能性を減らします:新しい親は幸せを感じないかもしれませんが、子どもの後に離婚する可能性も低くなります。 これは、子供たちのためにパートナーシップを維持する意欲が強いためかもしれませんが、コミットメントを高めることで、直面する課題を乗り越え、幸せな時が来るまでつながりを維持することができます。

保護者自身が価値があると言います:これらの課題はカップルにとって困難な場合がありますが、ほとんどすべての保護者は彼らが行う犠牲は価値があると言い、子供のいない生活を想像することはできません(または望んでいないでしょう)。 彼らは子供たちが自分の人生の意味をもたらすと言います。 研究により、人生に意味がある人は幸せになる傾向があることが示されているため、これは大きなメリットをもたらします。

ストレスを管理するためにできること

あなたがストレスを感じているか、あなたの関係に何らかの緊張がある場合、あなたは一人ではなく、必ずしも何か間違ったことをしているわけではありません。 自分自身の幸せとパートナーとのつながりを守るためにできること、すべきことはたくさんあります。 親として直面するストレスを管理することは、あなたが持っていた幸福を維持し、これからよりポジティブな感情と経験を構築するのに役立ちます。 夫婦間の幸福感を高めるために、子供が家を出るまで待つ必要はありません。 次の提案は非常に役立ちます。

ソーシャルサポートを探す

あなたのパートナーは、あなたの関係の至福を高めるのを助けることができる唯一の人ではありません。 家族、友人、そしてあなたが雇う人々でさえ、あなたがストレスを減らし、より多くの時間を一緒に楽しむのに役立ちます。 物事をより快適に保つためのアイデアをいくつかご紹介します。

  • パートナーとの関係を育む
  • 可能であれば、あなたを助けることができる人々の支援サークルを作成します
  • 感情的なサポートシステムを作成する
  • 社会的ストレスを最小限に抑える方法を見つける:競争力のある母親、未承諾のアドバイス、あなた自身の社会的比較の傾向
  • 可能な限り有害な状況を排除する

エクストリームセルフケアの実践

子どもだけでなく、自分自身と自分のニーズを大事にすることが重要です。 「極端な」セルフケアのように感じるかもしれないものは、単に子供のいない人にとっても、ケアを彼らに依存している通常の量のセルフケアと考えられるかもしれません。 あなたがそれを何と呼んでも、体を良い状態に保つことが重要です。そうすれば、身体的および感情的なスタミナが必要なことを行うことができます。

  • 十分な睡眠をとる
  • バランスの取れた食事を食べる
  • 可能な限り自分のために時間を見つけましょう。可能な場合は何もしない時間を確保してください。

バランスの維持に焦点を当てる

「バランス」については多くの話がありますが、それはストレス管理にとって非常に重要だからです。 つまり、仕事と遊びのバランス、子供のニーズとパートナーのニーズとのニーズのバランス、家から離れた時間と家族との時間のバランス、その他のバランスのバランスをとることを意味します。 ここに焦点を当てるいくつかの重要なバランスの形があります。

  • 子供たちの活動、あなたの活動、ダウンタイム、睡眠時間のバランスを作りましょう
  • 思い出を作るのに十分な楽しいことをしてください。しかし、圧倒されるほど多くはありません。
  • 可能な場合は寛容を排除し、可能な場合は助けを見つけ、可能な場合は立ち会う

心の正しいフレームを見つけることに焦点を当てる

物事の見方は、人間関係と全体的な幸福に大きく影響します。 この場合、正しい心構えを維持することに集中できる多くの方法があります。 次のいずれかがあなたの関係満足度を高めることができます。

  • 1分ごとに楽しむ(時間が良いとき)
  • これはパスすることを忘れないでください(時間が厳しい場合)
  • ポジティブな体験を味わう
  • 感謝に焦点を当てる
  • あなたがあなたの子供から学んでいることと彼らがあなたの人生を豊かにするすべての方法に集中してください
  • 配偶者の満足度の低下は正常であり、あなたや配偶者のせいではないことを知ってください。しかし、満足度を高めるためにできることはたくさんあります。
  • 定期的なデートの夜を維持する
  • チャレンジでユーモアを見つける
  • あなた自身、あなたのパートナー、あなたの子供に忍耐強く
  • 家族として楽しんでください
  • 他の家族との友情を維持し、あなたの家族の近くに滞在します(これらの関係が健全な場合)

あなたがそれを必要とするなら、助けを得ることも重要です。 この助けは、結婚カウンセラー、個別のセラピスト、または単にプレッシャーの一部を取り除き、あなたがあなた自身の古い自分になることを可能にするベビーシッターの形をとることがあります。

Verywellからの一言

子供を楽しみにしているときに楽しみにしていたことをすべて楽しんでください。そして、犠牲があるかもしれませんが、努力する価値があることを思い出してください。 パートナーや子供との楽しい時間を味わうことは、課題やストレスがあなたの関係を圧迫しないようにするための最良の方法です。 結局のところ、あなたの関係とあなたの人生はあなたがそれらから作るものです。

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