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過食症の過敏症サイクルの理解

摂食障害 : 過食症の過敏症サイクルの理解
過食症サイクルは、摂食障害の神経性過食症に苦しむ多くの人々が経験する行動、思考、感情のサイクルです。 このサイクルの一部は、過食症の人も経験する可能性があります。

サイクルは次のようになります:diet-binge-purge-repeat。

通常、それは何度も繰り返され、神経性過食症に苦しんでいる場合、止めることは不可能であると感じるかもしれません。 しかし、この行動パターンを理解することは、それを止めて回復への道を開始する方法を見つけるための最良の方法の1つです。

Binge-Purgeサイクルのトリガーイベント

認知行動療法から派生した上記のモデルは、過激なサイクルがどのように維持されるかを示していることを認識することが重要です。 摂食障害が最初にどのように発生したかは示していません。

すべての過酷なサイクルには、サイクルをトリガーするイベントまたは一連のイベントがあります。 これらの引き金は摂食障害そのものを引き起こす必要はありません。多くの場合、引き金となる出来事や感情は毎回異なります。 ただし、これらのトリガーは、ビンギングとパージの新しいサイクルを開始します。

多くの過食症は食物の欠乏に起因します。 食事をしたり、食事を制限したりする個人は、微妙な方法であっても、過食を起こします。 食物は基本的な必要性であり、その必要性が満たされない場合、自分が再び食事をすることを許可するとき、通常よりも多い量を摂取するのが普通です。

多くの人々は、悲しみ、孤独、罪悪感、無力感や絶望感など、特定の感情を過敏症の引き金として特定しています。 これらの感情は非常に頻繁に処理することが困難であり、1日または数日間にわたって経験することがあります。 それらは、愛する人との議論、職場での批判、または自己批判など、特定の出来事または一連の出来事によって引き起こされる可能性があります。 人々は、食事を制限しているとき、感情的な食事に対してより脆弱になる傾向があります。

特定の感情やイベントに関係なく、独自のトリガーを特定することは、「レッドフラッグ」を認識するための1つの方法であり、別のことを行う必要があることを意味します。

過食エピソード

過食は、ほとんどの人がそうするよりも、単一の設定でより多く食べることと定義されます。 この定義は非常に主観的ですが、過食は通常の食事よりもはるかに大きく、しばしば数千カロリーを含むことがあります。

多くの人々は、「制御不能」と感じている、または実際に自分がどれだけ食べているのかさえ知らないという点で過食症を説明します。 一部の人々は、食べているときに「ゾーンアウト」されていると経験を説明します-そして、彼らは空の箱/容器を見つけるために見下ろします。

過食は、過食症サイクルの主な行動の1つです。 それは、通常「立ち入り禁止」と見なされる食物の小さな部分を食べることで無邪気に始まるかもしれません。禁止されている食べ物の残りの部分は明日それらを誘惑することはありません。

厳しい禁断食品

あるいは、過食症は、不快な出来事に関連する否定的な感情を和らげるために快適な食べ物を食べることから始まり、その後、完全な過食症に続くことができます。 また、十分な量の食物を食べていないときに栄養を得るための体の方法にもなります。

サイクルの身体的および感情的な結果

どんちゃん騒ぎの後、ほとんどの人は不快に感じ、さらには痛みを感じて満腹になります。 この気持ちは、家族や友人との大規模な休日の食事の後に経験する満腹感を超えています。 それは単に食べ過ぎた結果です。

これらの肉体的な痛みに加えて、おそらく恥ずかしさ、恥、罪悪感、嫌悪感、および/または自己批判の感情を含む感情的な痛みが伴います。 これらの感情は通常、サイクルのパージ部分につながります。

多くの場合、エピソードのパージはすぐに続きます

多くの患者にとって、ビンギングとパージの間の期間は非常に短いです。 パージは、過食のネガティブな感情(身体的および感情的)を軽減する方法になります。

Binge-Purge Roller Coasterを停止する6つの方法

ほとんどの人は、浄化を自発的な嘔吐と考えていますが、下剤や利尿薬の使用も含まれます。 ときどき、運動などの他の行動を使用して、過食で消費される追加のカロリーを補うことがあります。

一部の人々は、大胆かつ一掃のエピソードを1つ持ち、その後穏やかな期間に入ります。 他の人は、停止する前に何度も大胆に駆除してパージすることがあります。

サイクルが再開する前の穏やかな期間

暴行と浄化のエピソードの後、穏やかな期間があるかもしれません。

この時点で、人は二度と暴れたりパージしたりしないように決心するかもしれません。 彼または彼女は彼または彼女の食物摂取量を制限し始めることさえ決めるかもしれません。 残念ながら、これは単に過食を引き起こすだけです。

また、彼らは再び暴れ、パージする可能性が高いことを認める人々もいます。 彼らはサイクルを止めることは絶望的だと感じています。

Verywellからの一言

どんちゃん騒ぎやパージを経験している場合、最初のことは回復が可能であることを知ることです。 いくつかの戦略を自分で適用できる場合があります。 あなた自身のパターンを理解するために食物記録を保管してください。 サイクルを壊すためのいくつかの戦略を学びます。 最後に、資格のある専門家の助けを求めてください。

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